sfd białko

/SFD/Images/2015/12/31/2527efdedbac43fc93d23612355acf5b.jpg piątek, 02.02 A1: przysiad tylny ATG, podwójne dno A2: uginanie nóg leżąc na maszynie minuta przerwy A1: 107,5 *8 x10 A2: 30 *8 x10 trening krótki, ale wystarczyło żeby nieco pocierpieć %-) całe szczęście, że ruszam z nowym, mam już dosyć bujania się z podwójnymi dnami na 8-10 powtórzeń. [...]

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Równie dobrze bcaa możesz odpuścić i dawkować po treningu siłowym i aero same białko. Ja gdybym miał tak jak ty, to bcaa 12g rozpuściłbym w wodzie i popijał w czasie treningu siłowym a białko po siłowym i aero lub po siłowym białko a po aero normalny posiłek

1) /SFD/Images/2015/12/31/b94ca19b27b7418aab4e705a9f268722.png 1) Dane Nick: Mat_thew Wiek: 22 lata Staż: rok Wzrost: 186cm Waga ciała: 91kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/40 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 2) Spis suplementacji [...]

[...] warzywa jakies. Tak nie pisz bo to bez sensu. Po dzisiejszym dniu wstaw wszystko na potreningu i wtedy tu wrzuc to sie oceni. Zapotrzebowanie oblicz sobie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 500 kcal. Te "efekty" po kreatynie to nic innego jak woda ktora sie zatrzymala pod skora dzieki [...]

Ja mogę powiedzieć Ci co osobiście szamie... Cykl podzielony jest na kreatynowy i bezkreatynowy. Zacząłem od: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html (smak - przystępny) http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO_Hardcore_pro_series-opis26666.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode_2.0-opis25464.html Po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0616f0b11e494cdfb5cbdf4cf1619cb5.png Piątek - 04 marzec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/87d5134e76e7435a9432b5deddf6b42d.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x Kreatyna 5g (w ciągu dnia) I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos II Posiłek: [...]

Najlepiej wrzuć zdjęcia, a my podpowiemy czy powinieneś redukować czy masować ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - lektura http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - lektura [...]

w takim razie poczytalem ten temat http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html i rozumiem ze przez pierwsze 3 miesiace dieta silownia ale czy sotosowac gainery jak nie mgoe zjesc posilku np drugiego posilku w szkole ? albo podwieczorku ? i po tych 3 miesiachach stosowac te odzywki ? Produkty: 1. Carbomax [...]

[...] diecie. Kreatyna+gainer+białko. Podkręć białko do 3g/kg masy ciała, węgle do 4-5, tłuszczy starczy 1-1,5 i zobaczysz jak pójdzie do przodu. Tanie białko masz firmowane logo sfd, łowickie, ostrovit, mex. Skorzystaj sobie z kalkulatora na potreningu.pl i przelicz sobie bilans. Przy twojej wadze zrobić dziennie 210g białka to bez żadnego wysiłku [...]

Wez wrzuc to w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Bo te wartosci to nie wiem skad wzieles. "3 jajka gotowane Białko 33,0g Węglowodany 1,8g Tłuszcz 0.0g" - jajka az tyle bialka nie maja a za to tluszczu maja duzo wiecej. Jedno jajko ok 60 g wazy "Banan Białko 3,92g Węglowodany 72,86g Tłuszcz [...]

[...] treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Poza tym, możesz zobaczyć sobie wartości odżywcze koktajli potreningowych: http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Gdzieś wyczytałem, że zaraz po treningu należy sobie dostarczyć możliwie dużo węglowodanów, aby [...]

[...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na [...]

[...] - 50 g (jako wypełniacz i dostawca błonnika) śliwki suszone - 35 g (niekoniecznie) oliwa - 7 g pomidor - 100 g kefir - 250 g https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/a.jpg Płatki mieszamy z jajkami i dodajemy (albo nie) łyżeczkę oliwy https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/placki/b.jpg Po "przegryzieniu" smażymy na [...]

17.05 NOGI /SFD/Images/2015/12/31/62bc98727f9d4fd6b9046f29a1bfe379.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/0aa92a91d2ad4b2591dd5fda51519ab9.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

08.06 Łapy Trening na nowej siłowni. Fajna atmosfera mało osób ćwiczących. Mam nadzieje ze przyjemnie będzie się tam trenowało przez ostatni miesiąc przed wakacyjnym wyjazdem /SFD/Images/2015/12/31/5deea4d133b34537b6ce820021b0d753.png BurnShape- 2kaps rano przed aremo 3 przed tren BCAA Plus- 13g rano przed i po tren Pure Whey- 40g po treningu [...]

13.06 Klatka Niby sesja sie zaczęła a ja zamiast się uczyć coraz więcej śpię. Dzień mina na jedzeniu, spaniu i trenowaniu. Ścieżka rannych aerobów: /SFD/Images/2015/12/31/a08f9e31a4c8409a854ca1aab1c25e13.jpg /SFD/Images/2015/12/31/212efea2a02843908f9d517e9e627917.png BurnShape- 3kaps przed treningiem rano 2 BCAA Plus- 13g po treningu przed areo [...]

Polecam Gainera "SFD Mass Activator" 64.99zł za 3kg, malinowy bardzo dobry. Czemu ma szkodzic organizmowi ? Jedzenie w proszku. Kupuj wtedy, gdy chcesz dobic kalorie. Gainer - białko + węglowodany Białko - białko Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-16 18:51:52

2013-07-24 środa - DT (luźno) cykl 8 - dzień 1 waga - 89,1kg waga tłuszczu - 11,4kg zaczynam kolejny cykl, teraz ma być tak ostro jak jeszcze nigdy, tym bardziej że chcę na tym etapie skończyć moją redukcję, plany co do poziomu tłuszczu na koniec mam bardzo ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie do końca tygodnia lecę tak na 50-70% możliwości - takie [...]

maysyn problem, bo ani to nie ekonimiczne ani nei zdrowe ani nie pożyteczne Taa?? To przeanalizujmy. Nie jest ekonomiczne? Kupując białko sfd płacę 44zł za kilogram, z czego 700g to białko. Kupując pierś kurczaka płacę w swoim mieście 18 złotych / kg, co daje mi 63 zł za 700g białka. Kurczak mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z [...]